Description
Ciljevi:
- Pomoći Vam da postavite temelje za zdrave i umjerene prehrambene navike.
- Osvijestiti Vas o važnosti ravnoteže između prehrane i aktivnosti.
- Početno smanjenje kilograma ili održavanje trenutne težine uz bolje razumijevanje količine hrane i važnosti tjelesne aktivnosti i sna.
- Zajedničko postavljanje Vaših ciljeve na kratkoročne (tjedni ili mjesečni ciljevi) i dugoročne (ciljevi za 6 mjeseci do godinu dana).
- Postavit ćemo SMART ciljeve koji će biti specifični, mjerljivi, ostvarivi, relevantni i vremenski definirani.
Kako ćemo funkcionirati:
- Početna konzultacija: 30-minutni offline sastanak ili zoom sastanak za razumijevanje Vaših ciljeva i potreba.
- Personalizirani plan prehrane: Jednostavan i učinkovit plan prehrane prilagođen klijentu.
- Set online vježbi prilagođene Vašem trenutačnom fizičkom stanju i kondiciji.
- Tjedni check – in: Jednom tjedno 15-20 minuta razgovora za praćenje napretka i prilagodbe plana.
- Podrška putem poruka: Podrška putem poruka ili e-maila tijekom programa (jedna poruka dnevno).
- Pristup zatvorenoj FB grupi.
Što ćemo raditi:
- Mjerenje napretka: koristit ćemo metrike kao što su centimetri, promjene u garderobi, te subjektivne mjere poput zadovoljstva i sreće. Pratit ćemo promjene na vagi, no to nam neće biti glavni argument. Mjerit ćemo i Vaše subjektivne osjećaje, povećanje energije i poboljšanje raspoloženja. Na osnovu dostavljenih rezultata ako je potrebno prilagođavamo ili mijenjamo način funkcioniranja. Ako stagnirate ili ste suočeni s problemom, moramo brzo reagirati i vratiti Vas na pravi kolosijek.
- Dostavljate mi tablicu obroka po danu, na kraju dana ili sljedeće jutro.
- Moj motivacijski check – in: redovito Vam šaljem motivacijske poruke ili e-mailove kako bi ostali motivirani i fokusirani na Vaš cilj.
