Description
Ciljevi:
- Postizanje zajedničkih ciljeva mršavljenja kroz grupnu podršku.
- Razvijanje zdravih prehrambenih navika uz podršku zajednice.
- Motivacija kroz interakciju i dijeljenje iskustava s drugima.
- Zajedničko postavljanje Vaših ciljeve na kratkoročne (tjedni ili mjesečni ciljevi) i dugoročne (ciljevi za 6 mjeseci do godinu dana).
- Postavit ćemo SMART ciljeve koji će biti specifični, mjerljivi, ostvarivi, relevantni i vremenski definirani.
Kako ćemo funkcionirati:
- Početna konzultacija: 45-minutni skupni zoom sastanak za razumijevanje Vaših ciljeva i potreba temeljem ispunjenog obraca.
- Grupni plan prehrane: Jednostavan i učinkovit plan prehrane.
- Set online vježbi prilagođene Vašem trenutačnom fizičkom stanju i kondiciji. (na bazi 2x ili 3x tjedno)
- Tjedni check – in: Jednom tjedno 60 minuta razgovora putem zooma za praćenje napretka i prilagodbe plana.
- Mjesečna evaluacija: Mjesečne evaluacije s prilagodbom ciljeva i plana.
- Motivacijska podrška: Zajednička podrška kroz grupne aktivnosti i zadatke.
- Privatna FBGrupa: Mjesto za dijeljenje napretka i podršku.
- Tjedni zadaci: Izazovi za dodatnu motivaciju.
Što ćemo raditi:
- Mjerenje napretka: koristit ćemo metrike kao što su centimetri, promjene u garderobi, te subjektivne mjere poput zadovoljstva i sreće. Pratit ćemo promjene na vagi, no to nam neće biti glavni argument. Mjerit ćemo i Vaše subjektivne osjećaje, povećanje energije i poboljšanje raspoloženja. Na osnovu dostavljenih rezultata ako je potrebno prilagođavamo ili mijenjamo način funkcioniranja. Ako stagnirate ili ste suočeni s problemom, moramo brzo reagirati i vratiti Vas na pravi kolosijek.
- Dostavljate mi tablicu obroka po danu, na kraju dana ili sljedeće jutro.
- Moj motivacijski check – in: redovito Vam šaljem motivacijske poruke ili e-mailove kako bi ostali motivirani i fokusirani na Vaš cilj.